ゆなゆあのインスタグラム(yuna_yua) - 3月1日 19時01分
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本日のYouTubeは…
🌸ヘルシーひな祭りレシピ２品🌸🎎🍡
【ベジちらし寿司・マクロビあんこの桜餅】
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もうすぐひな祭りという事で......🌸
ひな祭り定番のメニューを
「身体に優しい材料」に置き換えて
２品作っていきたいと思います🍳✨
【今回作るヘルシーひな祭り料理２品】
1️⃣ ブロッコリースプラウトのベジちらし寿司🌱
スーパーフードのブロッコリースプラウトや
食用花などを鮮やかに活用した玄米のベジチラシ寿司
2️⃣ マクロビあんこの雑穀玄米桜餅🍡
食紅不使用！雑穀玄米をお餅として代用し、
砂糖不使用で作るマクロビあんこのヘルシー桜餅
【 ブロッコリースプラウトのベジちらし寿司 】
材料
ブロッコリースプラウト １パック
レッドキャベツ １パック
食用菊（乾燥） １／2程度
食用花 （お好みで）
玄米ご飯 ２〜３号（お好みで）
有機純リンゴ酢 大さじ２〜３
みょうが ２〜３本
白ゴマ 大さじ１
海苔 １/２枚程度
【 マクロビあんこの雑穀玄米桜餅 】
材料
玄米ご飯 ２〜３号
十六雑穀 大さじ２〜３
塩漬けした桜の葉 ５〜１０枚
有機小豆 １５０g
有機ドライデーツ（種無し） ８０g
岩塩 少々
普通のひな祭りメニューよりは少しだけ
身体に優しい「ひな祭りレシピ２品」🌸
天然の甘味を使ったり...お野菜のみのちらし寿司や
スーパーフードのスプラウトや小豆、玄米などの
ヘルシー食材をたっぷりと活用し、
鮮やかさはありつつも、満足感のある
身体に優しい２品になっています🎎🌼
食べたい物を我慢するのではなく、
出来るだけ「身体に優しい材料」に置き換え、
身体の中に極力「悪い物」を入れないようにした
ヘルシーで健康的な置き換えレシピになっています🌸
【ヘルシーひな祭りレシピ２品】
是非チェックしてみて下さいね🐵🌼
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今回のYouTube ▷
【砂糖不使用！ヘルシーひな祭り2品！
ベジちらし寿司/マクロビあんこの雑穀桜餅】
毎週月曜日21:00〜
『ゆなゆあスーパーフードクッキング』
⚠️TOPページリンクからyoutubeに飛べます⚠️
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2021/3/1
