菅野広恵さんのインスタグラム動画 - (菅野広恵Instagram)「【腸活レシピ】さつまいものマンネリ解消にもなるかも⁉️ 子供も喜ぶ味付けに♡ ⁡ recipe下に載せてます🍽 ⇩⇩⇩ ⁡ ⁡ 今回注目は「さつまいも」 ⁡ 🔶食物繊維さつまいもには理想的なバランスの食物繊維が含まれていて水溶性と不溶性が1：2のバランスが腸活には最適と言われますがそれが備わったお野菜なんです🍠 ⁡ 🔶ヤラピンさつまいもの特有の成分で、腸の働きを促進する効果や便を柔らかくする効果が期待出来ます🍠 ⁡ 🔶ビタミンC 熱に弱いビタミンCですが、さつまいものビタミンCはなんと！熱にも強いたも摂取しやすい♡ ⁡ ⁡ 材料 ⚪︎さつまいも200g ⚪︎豚肉200g ⚪︎粒マスタード大1 ⚪︎醤油　大2分の1 ⚪︎酢　大2分の1 ⚪︎蜂蜜　大1 ⁡ 作り方 1.さつまいもを細めに切ります。 2.フライパンにオリーブオイルをひいて、さつまいもとお肉を炒めます。 3.調味料を全て合わせておき、②に火が入ったら入れてよく混ぜ合わせたら出来上がりです。 ⁡ ⁡ -— ⚪︎野菜ソムリエプロ⚪︎腸活改善アドバイザー ⁡ ⚪︎ @vegetaiment 代表子供に食べさせたい旬でこだわりの生産者が作る農産物を @vegetaiment にて販売中🍅 — ⁡ #腸活レシピ #腸内環境改善 #食べて痩せる #美肌レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #ズボラ飯 #生活の知恵 #豆知識 #混ぜるだけ #野菜ソムリエプロ #野菜ソムリエ #食べる美容 #さつまいもレシピ #0歳児ママ #子育てママ」1月25日 12時15分