あみんのインスタグラム(a_min296) - 10月26日 20時24分

とにかく栄養満点です💯
鉄分たっぷりなので妊婦さんにも超おすすめな一品✨
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野菜嫌いな子供達も食べやすくなっている味付けになっています(o^∇^o)❤️
こんなに美味しく栄養が取れるなんて嬉しい😍
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作り置きにもおすすめなので是非お試しいただけると嬉しいです👍
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🎀ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨサラダ
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調理時間　10分
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《材料》2人分
ほうれん草 1袋
乾燥ひじき 3g
ツナ缶 70g
Aスイートコーン 30g
Aマヨネーズ 大さじ2
Aめんつゆ3倍濃縮 小さじ2
A砂糖 小さじ1
Aすりごま 大さじ1
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《作り方》
① ほうれん草はお湯でサッと茹でてザルに上げ、粗熱が取れたらしっかりと絞り、5cm幅にカットする。
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② 乾燥ひじきは水に戻す。
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③ ほうれん草と水気を切ったひじき、軽く油を切ったツナ缶、A(スイートコーン 30g、マヨネーズ 大さじ2、めんつゆ3倍濃縮 小さじ2、砂糖 小さじ1、すりごま 大さじ1)を入れてしっかりと和える。
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《ポイント》
ツナ缶の油は軽く切る程度でOKです。
ほうれん草、ひじき共にしっかりを水気を切ってから和えてください。
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作り置き可能です。
冷蔵保存で3日以内を目途に食べ切るようにしてください。
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ぜひ覗きに来てください❤️
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