自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#肩こり改善エクササイズ #ベントレッグクロスオーバー #スタッガープッシュアップ《肩こり改善エクササイズのやり方》ひじの上にひじを乗せ両腕をクロスして手のひらを合わせます肩甲骨を意識して上下に動かしますひじが離れないように注意しましょう左右20回×2セット行いましょう《ベントレッグクロスオーバーのやり方》四つん這いになり片足を持ち上げます床にタッチするようにひざを上下させます姿勢を崩さないよう意識しましょう 10回×3セット行います《スタッガープッシュアップのやり方》肩の真下に手を置き、片方の手を前に出します左右交互に２回腕立て伏せをします腰を落とさないよう意識しましょう 30秒×2セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月28日 18時00分