自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#ヒップアダクション #バックワードランジ #SLクラブブリッジ《ヒップアダクションのやり方》壁に手をついてバランスをとりますかかとを浮かせ足を内側に持ち上げます体の軸がブレないように意識しましょう左右10回×3セット行います《バックワードランジのやり方》足を90°に曲げ交互に後ろに伸ばします太ももが床と水平になるように着地しますひざがつま先より前に出ないようにしましょう左右10回×3セットが目安です《SLクラブブリッジのやり方》肩の真下に手を置き、ブリッジをします膝が90°になる位置までお尻を持ち上げますかかとで床を押し返しましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月24日 18時00分