自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#シザーキック #180度ジャンプスクワット #プッシュアップサイドプランク《シザーキックのやり方》仰向けになり足を交互にバタバタ動かします腰や背中が床から離れないようにします膝を曲げないように注意しましょう左右20回×3セットが目安です《180°ジャンプスクワットのやり方》足を肩幅に開きスクワットをしますジャンプをしながら180°回転します同じところに着地するようジャンプしましょう 10回×3セットが目安です《プッシュアップサイドプランクのやり方》肩の真下に手を置きます腕立て伏せをして左右に体を起こします身体の軸がブレないよう意識しましょう左右10回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月23日 18時00分