自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#クロスバックランジ #スクワットサイドキック #ハイプランクニークロス《クロスバックランジのやり方》足を前後に大きく開き、前ひざを直角にしますひざを床につけるように後ろ足を左右に交差させます上体は正面に向けたまま行いましょう左右10回×3セットが目安です《スクワットサイドキックのやり方》足は肩幅よりも少し広く開きます腰を落として片足を真横に持ち上げます背中を丸めないように意識しましょう 10回×3セットが目安です《ハイプランクニークロスのやり方》肩の真下に手を置きましょうひざで左右交互にひじにタッチします背中を丸めないように意識しましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月19日 18時00分