Hanonのインスタグラム(diet_hanon_163cm) - 2月27日 19時28分

こんばんは🌙

本日は、二の腕痩せ・肩痩せ・背中痩せに
効果的なストレッチを動画にしました😊✨

こちらは過去にも投稿しておりますが、
それほど自信を持ってご紹介できる
効果絶大なストレッチなのです🥺❗️

私が3ヶ月で−10kg成功したときから
今現在も毎日続けているストレッチです💪🏻🔥


起床時や就寝前、朝の身支度中や
仕事の合間やデスクワーク中、
歩きながらやテレビを見ながらなど
とにかく気がついた時に肩甲骨周りは
ほぐすようにしています😌❣️

というのも、肩甲骨周辺には
『褐色脂肪細胞』という脂肪燃焼効果のある
細胞が集まっています。
それらを活性化させることで
痩せやすい身体にもなれます🥰💖

忙しくてなかなか運動ができない…
という方もこちらは気軽にできるので
ぜひ取り入れていただきたいです💪🏻

少しでも身体を動かす習慣をつけるだけで
生活リズムや身体にも変化が現れます✨


私も初めはこちらのストレッチですら辛く
嘆きながら行っていました…🥲
ですが毎日続けることで身体が覚えてきて
できることがモチベーションに繋がります☺️


できるときにコツコツと続けて
太りにくく痩せやすい身体づくりを
目指していきましょう😎💓


ぜひ上記全て試してみていただいて
効果を実感していただきたいです🌈





【自己紹介】
はじめまして。
数多くのダイエット垢がある中
ご覧いただきありがとうございます☺️
私は2020年3月末から6月末の3ヶ月で
54kg➡︎44kgの-10kgのダイエット
に成功しました。
MAX体重は59kg、身長は163cmです。


私がダイエットを始めた頃は
コロナウイルスの影響で、
外出自粛な上に在宅勤務でした。
ですがステイホーム中に、
−10kg痩せることができました✨


現在もリバウンドすることなく
43-44kgをキープしています。
私が3ヶ月で−10kgに成功した
ダイエット方法は下記です。
☑️食事制限
☑️筋トレ
☑️有酸素運動
☑️生活習慣改善
全てバランスよく行うことで、
体重を減らすだけでなく見た目も
キレイに痩せることができます☺️❣️

私がダイエット中にしていた
食事、筋トレ、ウォーキング、
ルーティン、部分痩せなどの詳細は
ハイライトや投稿にございますので
よかったらご覧くださいませ⭐


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