Hanonさんのインスタグラム写真 - (HanonInstagram)「こんばんは🌙 本日は、お久しぶりのビフォーアフターです😚✨ 新年が明けてから初㊗️ 2021年1つ目のビフォーアフターです🐮❗️ まさにちょうど１年前➡︎１年後の比較です❗️ ビフォーは、2020年1月(ダイエット前推定54kg) ※この頃は体重計すら乗っておらず健康診断時の年に1回測る程度でしたのでもう少しあるかもしれません。。アフターは、2021年1月(ダイエット後43kg) ビフォーではパンツをほとんど履かなかったため同じような比較写真がなく大変申し訳ないのですが…😣😣 ☑️姿勢 ☑️太もも・骨盤の横張り ☑️二重顎 ☑️二段腹 ☑️下半身太り ☑️二の腕 ☑️首痩せ？ビフォーでは気になる箇所がほとんど全身でした。そして編集していて気づいたのですが、ビフォーアフターで着用しているタートルネック、全く同じものを着用していました😳❗️ よく見ていただくとアフターでは、タートルネックの部分がくしゃくしゃとしていて余っているようにも見えます…👀✨ ビフォーは、ヒートテック＋タートルネックのみですがムチムチ具合。アフターは、ヒートテック2枚＋タートルネック＋カーディガン＋コート。デニムの下にもグラマラスナイトスリムを着用していますが、洋梨型のような下半身の横張りが本当に無くなった気がします✨ このビフォーの数ヶ月、韓国ドラマ『愛の不時着』にはまりユンセリに魅了されて、彼女ような体型になりたい❗️と思い、ダイエットを決意しました✨ ですので1年前の今頃はダイエットとは無縁、程遠い生活でした。それでも、コロナ渦による外出自粛期間のたった3ヶ月努力しただけで−10kgに成功することができました。私が行ったダイエット方法は下記内容です🥰⭐️ ☑️食生活改善 ☑️筋トレ ☑️有酸素運動　　ウォーキング、踏み台昇降、痩せるダンス ☑️生活習慣改善何か一つに偏ったダイエットをするとうまくいかなかったときに、リバウンドの恐れがあると思ったので私は全てバランスよく行うダイエット方法にしました✨ もちろん最初から全てはできなかったので徐々に行い、変化させていきました！！ダイエットは続けることが1番大切です❗️ 小さなことでもコツコツと積み重ね、それを続けていくことで習慣化されてそれが当たり前になりダイエットも苦ではなくなります☺️✨ 私はダイエット前までは信じられないほどぐうたら人間で今の生活とは真逆でした😣 ですがたった3ヶ月毎日続けたことで習慣化されて今も当たり前の生活になり体重や体型もキープできています。 23年間悩み続けていたむっちり体型や下半身太りも努力次第で変われるのだと感じました！ダイエット方法や目標、期間は人それぞれですのでご自身に合ったもので行ってみてください😊 もちろんビフォーの方が良いのでは？とおっしゃる方もいるかと思います。あくまで私はなりたい自分になるためにダイエットをしたので今の自分に満足しています。またダイエット前よりも明らかに身体が健やかになっているのでダイエットをして良かったと心から思っています。食生活改善、運動、生活習慣改善によるダイエット方法で−10kgに成功しただけでなく、 ☑️食事の栄養バランスを考えるようになった ☑️ダイエット食事は量より質 ☑️PFCバランスの重要性 ☑️苦手だった運動が好きになった ☑️早寝早起きが当たり前に ☑️規則正しい生活になった ☑️幸せホルモンが増え前向きに ☑️他人と比べなくなった ☑️自信がついた ☑️何事も挑戦してみるようになった ☑️肌が綺麗になった ☑️より腸活に ☑️髪質がよくなった ☑️生理痛が軽くなった ☑️偏頭痛がなくなった ☑️身体が健やかになった！などなどダイエット通じて得たものがたくさんあるのでやはり私はダイエットをしてよかったと感じます✨ ⭐️サイズ　ビフォーアフター⭐️ 身長　163cm 体重　54kg→43kg ウエスト　70cm→57cm トップス　M→XS ボトムス　L→XS ビフォーの他のサイズが定かではないですが、アフターのサイズは過去postにございますので参考にしてみてください。ダイエットに日々励む、ダイエッター様のモチベーションになりましたら幸いです🙇🏻‍♀️✨ #ダイエットビフォーアフター#ビフォーアフター#ダイエットモチベーション#ダイエット日記#ダイエット生活#ダイエットメニュー#ダイエット方法#筋トレ動画#宅トレダイエット#脚痩せ#浮腫み#むくみ解消#太もも痩せ#下半身ダイエット#下半身痩せ#下半身太り#お尻痩せ#お腹痩せ#腕痩せ#二の腕痩せ#背中痩せ#肩痩せ#顔痩せ#顔痩せマッサージ#食事制限ダイエット#ダイエット弁当#サラダボウル#マイナス10キロ#163cmダイエット#韓国ダイエット」1月19日 20時01分