Hanonさんのインスタグラム写真 - (HanonInstagram)「こんばんは🌙  本日は、#はのん弁当 🍱をまとめてみました🥰  以前、#はのん丼 🥗 についてご紹介いたしましたが、 今回はそちらのお弁当ver.です😊❣️   はのん弁当は、 私が出社日のときに作って持参しているお弁当です✨  はのん丼マスト食材とほとんど同じもので 作っているのでヘルシー弁当ですが、 キープ中の現在のものなので調理方法や量などは ダイエット中やストイック時に比べたら とてもゆるくなっています⚠️   ダイエット中でもこのような食事の楽しみ方も 大切だと思います☺️💖  このような束の間の楽しみがあると よりダイエットモチベーションがUPし ダイエットも長く続けられると思うので 胃も心も身体も満たされて楽しくキレイに 痩せられたらと思います✨   年明けの調整期間にでもぜひお試しくださいませ❣️  以前投稿のはのん丼もぜひ見てみてください🥰   またヘルシー食事についてはハイライトにも まとめておりますのでぜひご覧くださいませ💖    また、私が最近よく頂いているさつまいも🍠は @kuradashi.kaitsuka.official  さんの紅天使です🤤  さつまいもは栄養価が非常に高く、冷やすことでよりダイエット•美容効果もUPします◎ 意外とダイエット食材なんです❗️ ですが、糖質は高いので主食置換えがおすすめです⭐️ わたしは毎日主食置換えでいただいています💖   【自己紹介】 はじめまして。 数多くのダイエット垢がある中 ご覧いただきありがとうございます☺️ 私は2020年3月末〜6月末の3ヶ月間で 54kg→44kgの-10kgに成功しました。 MAX体重は59kg、身長は163cmです。  私がダイエットを始めた頃は コロナウイルスの影響で、 外出自粛な上に在宅勤務でした。 ですがステイホーム中に、 −10kg痩せることができました!  現在もリバウンドすることなく 43-44kgをキープしています。 3ヶ月で−10kgに成功したダイエット方法は、 食生活改善・筋トレ・有酸素運動・生活習慣改善です。 全てバランスよくやることで、 体重を減らすだけでなく見た目も キレイに痩せることができます☺️  ダイエット中の食事、筋トレ、ルーティン、 脚痩せ、腕痩せ、お腹痩せなどの詳細は 投稿やハイライトに載せておりますので ご参考になりましたら幸いです⭐️    #ダイエットビフォーアフター#ビフォーアフター#ダイエットモチベーション#ダイエット日記#ダイエット生活#ダイエットメニュー#ダイエット方法#筋トレ動画#宅トレダイエット#脚痩せ#浮腫み#むくみ解消#太もも痩せ#下半身ダイエット#下半身痩せ#下半身太り#お尻痩せ#お腹痩せ#腕痩せ#二の腕痩せ#顔痩せ#顔痩せマッサージ#食事制限#食事制限ダイエット#ダイエット弁当#サラダボウル#マイナス10キロ#163cmダイエット」12月29日 20時33分 - diet_hanon_163cm

Hanonのインスタグラム(diet_hanon_163cm) - 12月29日 20時33分


こんばんは🌙

本日は、#はのん弁当 🍱をまとめてみました🥰

以前、#はのん丼 🥗 についてご紹介いたしましたが、
今回はそちらのお弁当ver.です😊❣️


はのん弁当は、
私が出社日のときに作って持参しているお弁当です✨

はのん丼マスト食材とほとんど同じもので
作っているのでヘルシー弁当ですが、
キープ中の現在のものなので調理方法や量などは
ダイエット中やストイック時に比べたら
とてもゆるくなっています⚠️


ダイエット中でもこのような食事の楽しみ方も
大切だと思います☺️💖

このような束の間の楽しみがあると
よりダイエットモチベーションがUPし
ダイエットも長く続けられると思うので
胃も心も身体も満たされて楽しくキレイに
痩せられたらと思います✨


年明けの調整期間にでもぜひお試しくださいませ❣️

以前投稿のはのん丼もぜひ見てみてください🥰


またヘルシー食事についてはハイライトにも
まとめておりますのでぜひご覧くださいませ💖



また、私が最近よく頂いているさつまいも🍠は @kuradashi.kaitsuka.official
さんの紅天使です🤤

さつまいもは栄養価が非常に高く、冷やすことでよりダイエット•美容効果もUPします◎
意外とダイエット食材なんです❗️
ですが、糖質は高いので主食置換えがおすすめです⭐️
わたしは毎日主食置換えでいただいています💖


【自己紹介】
はじめまして。
数多くのダイエット垢がある中
ご覧いただきありがとうございます☺️
私は2020年3月末〜6月末の3ヶ月間で
54kg→44kgの-10kgに成功しました。
MAX体重は59kg、身長は163cmです。

私がダイエットを始めた頃は
コロナウイルスの影響で、
外出自粛な上に在宅勤務でした。
ですがステイホーム中に、
−10kg痩せることができました!

現在もリバウンドすることなく
43-44kgをキープしています。
3ヶ月で−10kgに成功したダイエット方法は、
食生活改善・筋トレ・有酸素運動・生活習慣改善です。
全てバランスよくやることで、
体重を減らすだけでなく見た目も
キレイに痩せることができます☺️

ダイエット中の食事、筋トレ、ルーティン、
脚痩せ、腕痩せ、お腹痩せなどの詳細は
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ご参考になりましたら幸いです⭐️ 


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2020/12/29

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