Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月31日 21時23分

#ラグリーフィットネス　
【トーンド・ボディが作られるわけ】

🔴 ラグリーフィットネストレーニングメソッドは、Lagree Fitness, Inc. 社の創始者であるセバスチャン・ラグリー氏によって作られました。現在、全世界の300以上のスタジオがラグリーフィットネストレーニングを取り入れて、多くのファンを魅了しています。 @sebastien.lagree

🔴 昨今、日本では、外出自粛により運動不足やコロナ太りなど全般的な体力低下が社会問題となっていましたが、今、WORKOUT COMMUNITYに参加していらっしゃる方々は、日々のラグリーフィットネストレーニングのおかげで、体力の衰えを感じることなくイキイキとしていらっしゃる方ばかりです。

🔴 基本的に、体力とは、長距離を走ったり、重いものを持ち上げたりするなどの持久力や運動能力のことです。これらはフィットネスにおいての重要な指標であり、体力は「心肺持久力（有酸素運動）」「筋力」「持久力」「体組織」「柔軟性」の５つの要素で構成されています。多くのワークアウトや運動療法がこれらの要素をできるだけ一度に統合させて機能させたいと効率化をはかったトレーニングを生み出そうと考えられている中、ラグリーフィットネスはそれを可能にし、一つ一つの動き全てに体力を構成する５つの要素を含んでいます。

🔴 ラグリーフィットネストレーニングでは、これらの５つの要素に加え「体幹」と「バランス」も、トーンド・ボディ（Toned Body）が作られる理由としてあげられています。

🔴 体力といわれる基本の５つの要素に加えて、体幹・バランスを要するラグリーフィットネスは、心身ともに体の中から強くし、体を引き締めることができるパーフェクト・ワークアウトと言えます。さらに筋肉に強度な刺激を与え、常に効果的かつ効率的なトレーニングを行うために、抵抗、可動域、角度、一つ一つエクササイズを行うスピード、エクササイズの時間（長さ）を意識することでより負荷がかかり、トーンド・ボディ（Toned Body）を作り出すための重要なポイントになります。

★ ライブレッスンでは、単にエクササイズを伝えるだけでなく、正しい体の角度や体を動かすスピードなども指導しています。ラグリーフィットネスで効果的かつ効率的なトレーニングを行い、トーンド・ボディを作っていきましょう！

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@lagreefitness
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