Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月30日 20時40分

#ラグリーフィットネス

ラグリーフィットネスに関する質問など気になることがあればお答えします😊
もちろん、ラグリーフィットネス＠ホーム(オンラインレッスン)についての質問もあればどうぞ🤲🏼

まずは、軽くラグリーフィットネスとは何かを簡単に…✨🙌🏼

🔴 ラグリーフィットネスは、アメリカ・ロサンゼルス在住のセレブトレーナー、セバスチャン・ラグリーが考案したメソッドです。 @sebastien.lagree

メガフォーマー(写真に写っているマシンです！)と呼ばれる独自のマシンを使うことで筋肉に対して高強度で低負荷な刺激を与え、より早く、より効率的に理想の体をつくることができます。

🔴 ラグリーフィットネスでは、一つの動作に「有酸素性」「持久性」「体幹」「柔軟性」「バランス」と様々な要素が含まれていることから、有酸素効果と無酸素効果を同時に実現することができ、余分な脂肪がなくメリハリのある「トーンド・ボディ（引き締まった体）」をつくることができます。

🔴 日本語ではなかなか馴染みのない言葉ですが、Toned（トーンド）とは、“引き締まった”という意味があり『引き締まった体』を表現するときにToned Bodyと使われます。まさにラグリーフィットネスで作られる体＝トーンド・ボディ（Toned Body）だと私は考えます。このラグリーフィットネスで作られるトーンド・ボディというのは、細くて・痩せているという見た目ではなく、女性の場合には、女性らしさの象徴である身体のラインにメリハリがつき、立体的にしっかり引き締まっている体が作られます。

男性の場合にはウエイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせた時に得られる余分な脂肪が落ち引き締まった体を作ることができます。

@workoutcommunity_jp
@lagreefitness
@lagree.body

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