門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月14日 11時54分

５分で痩せる習慣🤸🏼💫
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痩せる身体を作る秘訣は、毎日5-10分くらいの心拍数を上げる運動をする事よ🧜‍♀️💕👍もちろん運動不足の場合は1分からで、大丈夫✨
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今日はNYCの中にあるエクササイズを５分間のエクササイズにまとめたの。チャレンジがお休みの日や、活動レベルが低い日にオススメ👌
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1分ずつ動いて行きましょう😆💕💪
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1️⃣ジャックジャンプ
2️⃣ニーリングスクワット
3️⃣プランクスクワット
4️⃣サイドリフトスクワット
5️⃣ドルフィンプランクキック
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1,JACK JUMP
2,KNEELING SQ
3,PLANK SQ
4,SIDE LIFT SQ
5,DOLPHIN KICK
↑Each exercise for 1min no rest💪✨
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BGM Hallman🎶
Revive
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