門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月16日 10時44分

20秒ずつ動こう💪💕
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今日は忙しい時でもさっと出来るHIITを作ってみたよ。腰回りの脂肪を取りたい方や上半身の筋力が足りない方にもオススメ👌
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20秒動いて10秒休憩しながら２回繰り返してみよう👍
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1️⃣プッシュアップ・キック
2️⃣プランクエレベータ・ジャック
3️⃣クロースタッチ
4️⃣クラップ・クレイドル
5️⃣クロスタップ
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1. PUSH UP KICKS
2. PL ELEVATOR JACK
3. CLOSE TOUCH
4. CLAPS CRADLE
5. CROSS TAP
↑Each exercise for 20sec on and 10sec off. Repeat it twice💪✨
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BGM Hallman🎶
Broken trust
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