門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月10日 21時33分

⭐️やせ方の正解・３つの脂肪のタイプ⭐️
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こんばんは。この度、２冊目の本を書かせて頂きました🧜‍♀️✨声をかけて下さったKADOKAWAの中野さん、文章を手伝ってくれた中村さん、そしてお世話になった方々に改めて感謝いたします🙏✨
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今回の本は前回とは違い、読んで痩せる本として制作させて頂きました。もちろんエクササイズやレシピなど、実践する内容もありますが、読むことで、”頭で理解する”、”心で行動を変える”本として皆さんの役に立てていただけたらいいと思います。
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知っている方も多いと思いますが、私自身は過去に１０年以上ダイエットに悩まされてきました。痩せれば幸せになれる、痩せれば可愛くなれる、痩せれば全ての問題が解決すると思いこんできました。
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これは、単純すぎる考え方かもしれませんが、あなたが育ってきた環境がそういう環境であれば、そう信じていてもおかしくはありません。見ているテレビや、雑誌、親、先生など、周りの方々の発言は、あなたに影響していきます。
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私はダイエットに成功した時に、心が壊れていたことに気づきました。
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この時から、私は自分の意見を持つようになりました。自分が経験し、それで学んだこと。
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世の中で言われていることと、私が実際に経験したことの違い。
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私たちは同じからだの仕組みを持っています。しかし、その状態は人それぞれ違います。
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同じ目標であっても、その状態の数だけ成功の方法があります。
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何かを成功するためには、より自分を理解し、自分にあった道を見つける必要があります。
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私はパーソナルトレーナーとして現場で８年間、女性の身体を見てきました。その方の運動経歴、生活習慣、食生活など多くのことを一人ひとりのクライアントとシェアしてきました。
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もちろん皆さん体はバラバラですが、その中でも共通してくる部分が見えてきます。
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その一つが脂肪のタイプです。この脂肪のタイプはダイエットを成功するための大きな鍵となるでしょう。
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今回、そのタイプを大きく３つに分けて紹介させていただきました。タイプ別に分けた運動方法やコツなど、目標に向けてのメニューも作成しています。
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自分のタイプを見つけることは簡単なことではありません。しかし、既に経験してきたダイエットや過去を振り返ってみると、微かに答えが見えてくるはずです。
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正しい答えを見つけられるように、まずは自分の体のタイプを理解していきましょう！
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