1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「. 脂肪燃焼効果を最大限発揮するためのポイント❣️  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   🗣 椎名優さん効果を最大限発揮させるためにはとにかく追い込むこと！！！ 20〜30秒ほどの間に最低でも最大心拍数の80％以上に心拍を高めて維持するということは想像以上に厳しいもの…🤔 終わったあとは少しの間動けなくなる程の強度です（ ; ; ）このレベルで行わないと、HIITのアフターバーン効果は見込めません… ただの短い有酸素運動になってしまい消費カロリーも少ないままです😥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー @b_and_official 記事をチェック！「HIITの脂肪燃焼効果を最大限発揮するためのポイント」」9月14日 19時04分