杏奈のインスタグラム(anna97114) - 9月5日 13時51分
【#体幹トレーニング】
前回お伝えした体幹トレーニングの色んな種類をまとめてみました🙂
1️⃣#ハイプランク
2️⃣#ローリングサイドプランク
3️⃣#ツイストプランク
4️⃣#マウンテンクライマー
5️⃣#バーピー
動画は5種類を5回~10回ずつを流れでやって約4分を区切ってますが、それぞれを10回×2set3setと体力や調子に合わせて無理なくチャレンジしてみて下さい♥
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2020/9/5