もあいさんのインスタグラム写真 - (もあいInstagram)「レシピ動画付き* レンジ肉3選 *    ◆コメント    ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは!OL料理家のもあいです🙋‍♀️  やっと週末ですね〜🥰 暑さには気をつけてみなさん楽しんでください!  そして今日もレンジ!! うちの事情ですが、クーラーでダイニングとリビングは涼しいんですが、構造的にキッチンまで冷風が届きにくく、ガスを使うと熱がこもって暑いんですよね😂😂 なのでほんとにレンジが優秀で😢手放せません!  では、いってみよう☝️   --------------------------------------------------  ① 難易度★★☆ ⏳10分 💰400円 レシピ付き*蒸し鶏とピリ辛きゅうり*    ◆材料(2人分)    鶏胸肉  1枚 (下味A) A塩 ふたつまみ A料理酒  大さじ1  きゅうり  1本  (調味料B) Bごま油  大さじ1 Bしょうゆ  小さじ2 B豆板醤  小さじ1 B砂糖  小さじ1/2 Bごま 小さじ1  ◆作り方  ①鶏胸肉を耐熱皿に入れ下味Aをして、ラップをし、レンジで加熱。600Wで3分加熱し、裏返してさらに2分加熱する。  ②きゅうりを千切りにして調味料Bと混ぜておく。  ③①の鶏肉を食べやすい大きさにカットし、②をかける。  --------------------------------------------------  ② 難易度★☆☆ ⏳10分 💰300円 レシピ付き* レンジ豚丼 *    ◆材料(1人分)    ・玉ねぎ 1/4個(細切り) ・豚肉 100g ・ご飯 適量 ・温玉 1個 ・青ネギ 適量(小口切り) ・キムチ お好みで  (調味料A) Aめんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2 A水 大さじ2 A砂糖 小さじ1  ◆作り方  ①耐熱容器に(調味料A)と玉ねぎ、豚肉を加え一混ぜし、ラップをしてレンジ600wで3分加熱する  ②一度取り出し、かき混ぜたら、レンジで600wで2分加熱する  ③お皿にご飯を盛り付け、②、温玉、青ネギ、キムチを盛り付ける  --------------------------------------------------    ③ 難易度★★☆ ⏳10分 💰500円 レシピ付き * 野菜たっぷりチャプチェ *    ◆材料(2人分)    ・春雨 20g(半分に切る) 水 大さじ1  ・玉ねぎ 1/2個(細切り) ・にら 2本(3cm幅に切る) ・にんじん 1/4本(短冊切り) ・牛こま 100g (調味料A) A醤油 大さじ2 A砂糖 大さじ1 Aにんにく 少々 Aごま油 大さじ1/2 Aごま 大さじ1/2    ◆作り方  ①ボールに牛こまと(調味料A)をいれてまぜておく  ②ボールに春雨、水、ニラ、玉ねぎ、にんじん、①を入れてラップをしてレンジで600Wで6分加熱する ※足りない場合は追加で加熱してください  --------------------------------------------------  ◆ハッシュタグ   #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン  #蒸し鶏 #豚丼 #チャプチェ #レンジ #今日のごはん #手作りごはん #簡単レシピ #おかず #レシピ #食卓 #節約 #献立 #家庭料理 #飯テロ #節約生活 #自炊 #夜ご飯 #家ごはん #cookingram #野菜 #レシピ動画 #asmr #時短レシピ #おいしい #料理 #料理動画 #おうちごはん」8月22日 17時58分 - moaiskitchen

もあいのインスタグラム(moaiskitchen) - 8月22日 17時58分


レシピ動画付き* レンジ肉3選 *  

◆コメント  

ようこそモアイズキッチンへ🍳
こんばんは!OL料理家のもあいです🙋‍♀️

やっと週末ですね〜🥰
暑さには気をつけてみなさん楽しんでください!

そして今日もレンジ!!
うちの事情ですが、クーラーでダイニングとリビングは涼しいんですが、構造的にキッチンまで冷風が届きにくく、ガスを使うと熱がこもって暑いんですよね😂😂
なのでほんとにレンジが優秀で😢手放せません!

では、いってみよう☝️


--------------------------------------------------

①
難易度★★☆ ⏳10分 💰400円
レシピ付き*蒸し鶏とピリ辛きゅうり*  

◆材料(2人分)  

鶏胸肉  1枚
(下味A)
A塩 ふたつまみ
A料理酒  大さじ1

きゅうり  1本

(調味料B)
Bごま油  大さじ1
Bしょうゆ  小さじ2
B豆板醤  小さじ1
B砂糖  小さじ1/2
Bごま 小さじ1

◆作り方

①鶏胸肉を耐熱皿に入れ下味Aをして、ラップをし、レンジで加熱。600Wで3分加熱し、裏返してさらに2分加熱する。

②きゅうりを千切りにして調味料Bと混ぜておく。

③①の鶏肉を食べやすい大きさにカットし、②をかける。

--------------------------------------------------

②
難易度★☆☆ ⏳10分 💰300円
レシピ付き* レンジ豚丼 *  

◆材料(1人分)  

・玉ねぎ 1/4個(細切り)
・豚肉 100g
・ご飯 適量
・温玉 1個
・青ネギ 適量(小口切り)
・キムチ お好みで

(調味料A)
Aめんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
A水 大さじ2
A砂糖 小さじ1

◆作り方

①耐熱容器に(調味料A)と玉ねぎ、豚肉を加え一混ぜし、ラップをしてレンジ600wで3分加熱する

②一度取り出し、かき混ぜたら、レンジで600wで2分加熱する

③お皿にご飯を盛り付け、②、温玉、青ネギ、キムチを盛り付ける

--------------------------------------------------



③ 難易度★★☆ ⏳10分 💰500円
レシピ付き * 野菜たっぷりチャプチェ *  

◆材料(2人分)  

・春雨 20g(半分に切る)
水 大さじ1

・玉ねぎ 1/2個(細切り)
・にら 2本(3cm幅に切る)
・にんじん 1/4本(短冊切り)
・牛こま 100g
(調味料A)
A醤油 大さじ2
A砂糖 大さじ1
Aにんにく 少々
Aごま油 大さじ1/2
Aごま 大さじ1/2



◆作り方

①ボールに牛こまと(調味料A)をいれてまぜておく

②ボールに春雨、水、ニラ、玉ねぎ、にんじん、①を入れてラップをしてレンジで600Wで6分加熱する
※足りない場合は追加で加熱してください

--------------------------------------------------

◆ハッシュタグ

#OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン

#蒸し鶏 #豚丼 #チャプチェ #レンジ
#今日のごはん #手作りごはん #簡単レシピ #おかず #レシピ #食卓 #節約 #献立 #家庭料理 #飯テロ #節約生活 #自炊 #夜ご飯 #家ごはん #cookingram #野菜 #レシピ動画 #asmr #時短レシピ #おいしい #料理 #料理動画 #おうちごはん


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

3,693

13

2020/8/22

もあいを見た方におすすめの有名人