門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月21日 17時44分

脚首が太い⁈どのタイプ？
.
1️⃣脚全体は細いのに脚首が太い
2️⃣脚先からふくらはぎまでパンパンに太い
3️⃣脚先は小さく脚首から太い
→🧐着圧ソックスってどうなの⁈↓
.
1️⃣ 脚全体は細いのに脚首が太い
このタイプの方は筋力不足が脚首を太くしている可能性があるでしょう。動画のエクササイズは細く張りのある筋肉を創る運動です。是非トライしてみて！
.
2️⃣ 脚先からふくらはぎまでパンパンに太い
このタイプの方は下半身の水分循環が悪く、身体を守るためにあえて脚先に水を溜めているでしょう。足背面の筋肉を鍛え、下半身の水分循環を良くすることでスッキリした脚首になります。
.
3️⃣ 脚先は小さく脚首から太い
このタイプの方は、生活習慣的に脚先の血行を止めてしまったのでしょう。履いている靴が合っていない、脚指が動いていないなど。下半身全体の筋力トレーニングをする事でスッキリした脚首になります。
.
🧐着圧ソックスってどうなの？
よく聞かれるこの質問ですが、これは外部からの圧をかけて血行促進などを促す効果があると言われています。履いてみてスッキリしたと言う場合は、その方には合っていると思いますが、人によっては圧迫される事で血行を悪くしてしまう方もいるでしょう。
.
３番目の脚先は小さく脚首が太いタイプは、靴など外部からの圧により別のパーツが太くなった結果です。自分には合っていないと感じた際は無理に使用しない事をお勧めします。
.
1️⃣2️⃣3️⃣タイプ別エクササイズは自分の気になるタイプのエクササイズから一つピックアップし、私と同じペースで1分ほど続けてみてください🧜‍♀️💕💪スッキリした脚首になりますように✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
.
#脚首が太い #ふくらはぎが太い #足首痩せ #むくみ解消 #着圧ソックス効果 #足首タイプ別エクササイズ #ankleexercise #slimankles #swollenlegs #slimcalves #thickankles #biggerankles

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する