高木ゑみさんのインスタグラム写真 - (高木ゑみInstagram)「今日は月に一度の通院の日！ええとね、最初に言いますが、私はうつ病でもなく、明日死んでも悔い無いくらい毎日楽しく充実して生きており、健康状態はすごく良いのでご安心ください！私は昔から周りが呆れるほどすこぶるプラス思考。でも、人間なのでやはり心配事や、将来の不安、いろんなことが襲ってくるわけです。（特に夜寝る前）自営業に至っちゃ、コロナのこともあって今後の不安は増すばかりだと思います。仕事含め今後のことが不安で、一人で抱えて悩んでる人も多いのかと思い、発信させていただきます。・私は去年から心療内科に通っていて、スッと眠れるようになるためのお薬を処方してもらっています。ショッキングな出来事、つまり、誰かの死とか、裏切りとか、いじめとか、お金のこととか、家庭の事情とか、仕事のこととか、いろーんなことあるけど、なんか誰にも話せないことって、きっと誰しもがあると思うんです。自分の抱えている負の気持ちで、考えすぎてしまって、夜眠れない日ってありませんか？友達がいても、家族がいたとしても、それを伝えてしまうと、周りが心配しちゃうかもしれないから。かえって気を使わせてしまう。相手を大切に思えば思うほど、そうやって、一人で抱え込んでしまうんです。結果、何が起きるかというと、「寝れない」んです。。。（私の場合はね）寝られないって、いろんなことに支障がでます。それがずっと続けば続くほど、意識も朦朧としてきたり、判断や決断力もなくなるしついに体を壊します。体だけじゃなくて心も壊れ考えれば考えるほど、負の連鎖が起きる。日常の当たり前が過ごせなくなってしまうんです。なによりも、体が資本です。・心療内科＝精神異常　ではありません。自分が病気と思いたくない・思われたくないとか、とかなんか行くのに後ろめたい気持ちはあると思います。私も最初、行くのにすごく勇気がいったんです。でも、そこで自分のことを全部話して、眠れない話もして。あれこれ考えてしまって、眠れなかった日々が、その時から睡眠導入剤を処方していただき、グッと深い眠りに入れようになりました。起きると、びっくりするほど気持ちがよくて、頭もスッキリして、すべてが前向きな気持ちになります。ぐっすり眠るって、当たり前のことと思っていたけれど、できないときだってある。でもやっぱり、眠るって大事なことなんだなと改めて実感。また、誰にも話したくないことをすべてを吐き出すことで、心も軽くなるし、自分が何で悩んでいて、どんなことをしたいのかとか、口に出すことによって明確化されて、行動に移しやすくなるんです。今は、全てを全力でこなした日には気絶したように寝られますが、それは本当に幸せなことなんだなとあらためて思う。けれど、アドレナリン大放出していたり、やはり不安に襲われて考えて眠れない日は、さっさと睡眠導入剤を飲んで眠るようにしています。今何をしたらいいのかも、眠って、食べて、言葉として吐き出すと、見えてくると思います。病院に通うのは、今のあなたは仕事をこうしましょう、ああしましょうとアドバイスをもらうところではなく、結局、よく寝て、よく食べて、よく出して（心身ともにデトックス）心身ともに健康でいられるようにしてくれるところ。結果は自分が「選択」できるようになるんです。だから、もし不安な気持ちや悩みで抱えている人がいたら、眠れない日が続いているんだったら、迷わず心療内科にいくことをオススメします。全然恥ずかしくないし、マイナスなことじゃない。ずっと笑顔でいたいけれど、できないときだってある。だって人間だもの！（みつをのパクリ）完璧な人間なんていないのだから。よく寝て、よく食べて、よく出す！無理なときは、抱え込まずに駆け込む！私も昨日はぐっすり寝て、朝からスッキリ！やる気メラメラ！！！昔から私を知ってくださってる方なら理解してくれるけど、この投稿だけ見た人にはメンヘラっぽく思われたらやだなとか少し躊躇したけど、、、自分のありのままを伝えて、一人でもいいから、誰かの心と眠りを、救えますように。と思って投稿したよ😊 眠れない人がいたら、抱え込まずにまずは病院に行って話をしてみてくださいね。今日も頑張ろう‼️✨ #よく眠る #よく食べる #よく笑う #体が資本 #睡眠は大事」7月14日 13時53分