y1735kのインスタグラム(y1735k) - 7月12日 11時00分

内転筋群　大事です。
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内転筋群→骨盤底筋群→腹筋群と強さと安定は繋がります。
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数年前に『内転筋群が弱いから反り腰気味になるね』と体験で受けたトレーナーさんに言われた事をきっかけに、ちょっとずつですが強化しております。
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長い脚にはすごく憧れるけど、自分に出来ることを。
お尻とか内腿が引き締まって真っ直ぐな脚はきっと長く見える。（と願って）
（写真2枚目　webよりお借りしました）
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真っ直ぐな脚
正しい姿勢
安定したブレない心
に内転筋の意識は欠かせない☝️
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あとは、大人の脚出しファッションが好き。脚を出したい、、のです。
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行っているトレーニング動画もあげれたらいいなと！
（前回postからの続き脾臓についても近々しますね💦👏）
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#内転筋トレーニング
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#内腿
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