y1735kのインスタグラム(y1735k) - 6月21日 12時21分

【記録】生理前の過ごし方
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先月より　生理前の期間、できる範囲で腰回りやお尻、太ももを中心にトレーニング。（骨盤に近い部分）
→ストレッチや筋膜ケアも取り入れると◎
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生理始まり→朝チクチクとお知らせが来て、終わりもスッ！と経血がひき。自分でもビックリするくらい快適で落ち着くことが出来た期間中でした。（生理痛酷くてトイレで失神したOL時代が信じられない）
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身体の中心に弾力があったり、気血が巡っている状態は生理期間中のマイナートラブルを最小限にとどめる事ができるのだなと実感☝️
腹痛なども軽く、気分の落ち込みやイライラもなかったかも、、✊
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月によって多少変わりますが、生理1、２日目はゆったりと過ごし、３日目　様子を見ながら動き始めます（あまりハードにはならないように）
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