のあのインスタグラム(diet_nooa) - 7月9日 18時52分

𓏸𓈒𓂃 エア縄跳び 𓂃𓈒𓏸


⚠️⚠️100×5〜、です⚠️⚠️


こんばんは🌱

お家でできる有酸素運動です😎

縄跳びやエア縄跳びって胸落ちない？？
って心配する方いるのでバストダウンしない
私のやり方を教えます💕(Aカップでしたが🤣)



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胸をしっかり腕で支えて揺れないようにします！
そふらるでバストアップしてからも
このやり方でやっていますが胸は落ちてません🥺

着地点はなるべく同じ位置でふらふらしない！
真っ直ぐ上に飛んでください✨
上に筋肉を伸ばすイメージです↑↑

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今の時期は外での有酸素運動ができないので
お家でできることを全力で頑張りましょう💪🏻

雨の日ってやる気なくなりがちですが…
負けずに気を引き締めて！！ふぁいと😤👊🏻



是非、試してみてください♡♡





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