のあさんのインスタグラム動画 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 ふくらはぎストレッチ 𓂃𓈒𓏸 こんにちは🍃 ずーっと前から何度かストーリーに載せていたふくらはぎストレッチです🥺 投稿にして！ってリクエスト頂いてたのに遅くなりすみません😭💦 私自身、痩せてた時からずっとコンプレックスなふくらはぎの太さ😢遺伝らしいんやけど… 「遺伝」で諦めたくない！どうにかしたい！！って思って色々試したけど太くなっていく一方😕 筋トレとか運動とかしてふくらはぎ使ってるのになんで太くなっていくん？？😡って思ってたら使いっ放しでストレッチしてなかった😂 他の部分は「ストレッチ〜」とか言ってやってるのにふくらはぎだけ放置😂 そりゃ筋肉が凝り固まって太くなる…… そこで色んな格好して試しまくって 1番効いたのがこれでした🤓🤎 あぁぁ、めちゃくちゃ効く！痛い！って思う人はかなり凝り固まってます💦 体硬くて無理！って人は手をもう少し前に出してください✨ めちゃくちゃ効くので是非試してみてください☑️ #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット#ビフォーアフター #diet #fitness #followｍe #beforeafter」6月17日 19時35分