のあのインスタグラム(diet_nooa) - 5月30日 13時34分
𓏸𓈒𓂃 くびれトレーニング𓂃𓈒𓏸
こんにちは︎︎︎♡
久しぶりの筋トレ動画です😎
これからまた動画系を載せていきます✨
夏に向けてのくびれトレーニングです👙
結構きついので回数はご自身で調整して下さい💓
1番目のトレーニングはお尻が痛い場合は
何か敷いて頂いて大丈夫です♡♡
2番目のトレーニングはくびれ・体幹・腹筋・二の腕
に効くので是非やってみてください😆🤍
くびれトレーニングの基本は…
『下半身は絶対に動かさないこと』です!!
ペットボトルは2Lのお水を使ってます✊🏻💗
夏は目の前!頑張りましょう🌴🌻
#ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #fitness #followme #beforeafter
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
4,487
39
2020/5/30