京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 7月4日 08時07分

実はマタニティ＆産後ヨガの資格を取得し頃、妊婦さんへ椅子を使ったポーズを提案したのが、#チェアヨガ の始まりでした。🤰🌼.
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ポーズにおける強度を調節するだけでなく、安定しやすく、正しいアライメントに導きやすくなるのも、その理由です。
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動画のように、椅子はポーズの支えにもなります。🌳.
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片足立のポーズや、ねじった三角のポーズ、ダウンドッグ…などの難易度の高いポーズに取り組む中で、
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バランスを取りながら呼吸をコントロールし、怪我や痛めるなど無く自分で実践する、となると、
特にビギナーにとっては不安に感じる方も少なくないと思います。🧘‍♀️🧘‍♂️.
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私が提唱するこのチェアヨガは、ただ簡単でお手軽なポーズだけでなく、自分の練習を深めるためのプロップスとしても役立てるのです😉.
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FYTTE さんのリリース、ぜひ楽しみにしていてくださいね🤍.
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#働くみんなの1分すぐ楽ヨガ

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