京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 7月3日 10時37分

日鉄興和不動産 株式会社さんでの、週2回の朝ヨガオンラインクラスの様子です。🌸.
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今回は5回ずつでしたが、出来るようになったら10回、更に15回まで強度を上げることができます🍑お尻はその人の生き方を示すというので、一緒にかっこいいヒップラインを作りましょう😉✊🌼
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1 ✅leg lift .
2✅scoop up.
3✅knee bend to the shoulder.
4✅diagonal leg lift
5✅diagonal scoop up
6✅clockwise circle swing / counterclockwise 4-6 all positioned at 5/7 o’clock position.
7✅leg to the shoulder knee straight .
8✅leg lift for finishing.
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15 rep in each movement !

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