西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 教科書のワードと実際の動き、、なかなかリンクさせるのは難しい😫 トレーナーさんにとって当たり前のワードが今の私には呪文にしか聞こえません💦 . . 1枚目… 股関節の屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋、、復習(´⊙ω⊙`) . 2枚目… 肩甲胸郭関節を理解！挙上、下制、内転、外転★ . 3枚目… 骨盤の後傾と前傾、、考えすぎてわけわからなくなる図(´⊙ω⊙`) . ふぅーーー💦 言葉と動きを頭で考えながら整理してます😫 . いよいよ明日から PHIピラティスマット養成コースを受講します🥺 骨の名前、筋肉の名前、身体の動作、筋肉の作用、まだまだ分からないことだらけで頭がワーとなりますが💦 今日は鈴木トレーナー @masa.1127 に分かりやすく色々教えてもらいました🥺 相当初歩的なレベルですね🥺 鈴木トレーナーほんとにありがとうございます🥺 . そして4枚目… 最後に何wwwwww . . PHIピラティスはハードルが高いですがあえて挑戦です‼️ . 栄養サポートをしてたくさんの方々が痩せて嬉しい！という感想をいただいてきましたが更に姿勢改善やより綺麗なボディラインへ導けるような存在になれるように… 自分自身のステップアップのためにも頑張ります(^○^)❤️❤️❤️ . . . あぁーーー半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋、腓腹筋、縫工筋、薄筋、膝窩筋、大腰筋、腸骨筋、大腿直筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、長内転筋、短内転筋、僧帽筋、、、えーっと、、あわわわわわー . . . . . . #ピラティス #PHIpilates #解剖学 #解剖学ボディイメージつくり #ボディメイク #姿勢改善 #骨盤矯正 #肩甲骨 #猫背」3月3日 23時53分