西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月1日 23時57分

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とりあえずリカバリーは
この運動がオススメです‼️

マンションでも静かに出来る👍🏻
畳1畳スペースで出来る👍🏻
有酸素も無酸素も同時に出来る👍🏻


腕立て伏せ出来ない女子にもオススメです😙
(私はこのメニュー苦手です笑)



どうせやるなら楽しく💕
好きな音楽に合わせ
テンポ良くやってみてください🥰

3分くらいのアップテンポの曲で
ノンストップでやったら腕崩壊するやつw

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