竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月24日 08時25分
今朝の #スイム のメイン、閾値超ペースを丁寧にこなす、力まず焦らず乱さず。
50m1'00"イージー
100m1'40"ハード
50m1'00"イージー
150m2'30"ハード
レスト1'×3セット
キツイのは150m、100m閾値超えから不完全な回復で再びスピード上げるので、全身の乳酸感と呼吸苦しく乱れやすく、ペース保とうと力みがち。
ここを丁寧にこなして、このスピードをコントロールしてこそ次の段階に上がれる。
はたして100m1'28"ペース、150mは1'29"ペースで全てこなせたのは高評価、この感じでいこう!
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2020/1/24