門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月8日 09時15分

🌺上手に出来たら全身引き締め効果🙌💕
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肩の真下に手首、かかとの下に爪先をキープするの👌
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体幹が落ちて腰が反らないように、お尻を締めて腹筋を締めたまま動作するよ💪
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どうしてもお腹が落ちてしまう方は、私のYoutubeにある #プランクツイスト て動画で私と一緒にやってみて🧜‍♀️💕
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Youtube : HIIT ME FIT
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【カテピラ・ウォーク】
7回 x 8セット 間10秒休憩
両脚を肩幅大に開いて膝を曲げ、ゆっくり手を肩の真下まで歩かせる。出来る方は手首が肩の真下にあるポイントでプッシュアップ。
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【ポイント】
→肩の真下に手首、かかとの下に爪先
→肋骨を閉じるようにお腹を凹ます
→お尻を締めて動作する
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今日のレギンスはオースラリアブランドのLurv(ラーブ)だよ🧜‍♀️💕ガーリーで可愛い色がたくさんあるの✨‍‍‍
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