門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月9日 10時02分

☀️外でブラブラする合間に速攻燃焼💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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お外でお友達とおしゃべり
お外で彼氏とブラブラ
お外で子供が遊んでる時に
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速攻で燃焼😆🌺🙌
今日一日をより素敵に気持ち良く過ごせる簡単エクササイズ💖✨‍‍‍
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ポンっポンっポンっ🌼と身体ポカポカ☀️
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【ポンポン・ジャンプ】😆🙌💕
3回 x 8セット
両脚を肩幅大に開き、腕を大きく振りながら前に3回ジャンプ。ゆっくり後ろへ戻り、繰り返す。
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【ポイント】
→着地する時は膝を曲げ、お尻を後ろへ出す
→手を胸の前から下に向かって振りながらジャンプする
→着地姿勢をしっかり取ってから次のジャンプをする
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今日の動画はオーストリアで撮ってきたエクササイズだよ🧜‍♀️🌴🌺私は外でのエクササイズが大好き❤フレッシュエアーの中、自然の風を感じるの✨‍‍‍是非やってみて！
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レギンスとブラトップはBeyond yoga(ビヨンドヨガ)から
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@kitstorejp

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