門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月3日 19時07分

👯‍♀️全身運動で身体も心もすっきり！🙌✨‍‍‍
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今日は全身を動かしていくよ😆💪✨‍‍‍
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ボールかヨガマット、クッションなどを使って動いてみて！
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上体を床に近づけるとき、起き上がる時にお腹を凹ませて💪
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脚首・膝周り・太腿・お尻・お腹・背中・腕を引き締めていくよ！
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【やり方】4分間でできるよ🧜‍♀️💖🙌
20秒エクササイズ間10秒休憩(8set)
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👉立ち上がる時は胸を張って💪
👉お腹は凹ませて動作する
👉腰を低くする時はお尻を後ろに出す
👉元気よく大きく動く😆💖🙌
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今日のブラトップはオンジー🤸🏽‍♂️✨‍‍‍オンジーはレギンスもブラトップも華やかなデザインがズラリ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍友達にプレゼントしたら喜ぶ事間違いなし🧜‍♀️🌺🙌
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