本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「余裕がない時のわたしへ調子はどう？いつも違う立場とか状況のなか仕事も、人とのことも、自分のことも沢山考えなきゃいけないことがあって大変だと思います。今日もご苦労さま。身体の調子も、環境も毎日違うしうまくいかないことも沢山あるし心無い言葉を言ってくる人もいると思います。余裕がなくなることは自然なことだと思います。そんないま、自分になんて声をかけていますか？できないことや足りないものばかり数えて比べる必要のない事と比べたりしていませんか？自分を感覚を無視して前向きな言葉や無理難題を押し付けたり必要以上に我慢してしまったりすり減って、辛くなってないですか？もし、今余裕がなくて辛い自分がいたら目をつぶって深呼吸してみてください。自分の中に沢山の感情があると思います余裕がない自分をさがして、みつけてあげて余裕がないんだね、しんどいよねって、どうしたの？って声をかけてあげてください。無理に切り替えたり、ポジティブを押し付けたりしなくて大丈夫です。ただ、余裕がないってことを感じてそうなんだねって受け入れてあげてください。そしたら、少し楽になったり景色が少し広がるかもしれません。いつもありがとう。 ---------------------------------- 正解でも、答えという訳でもありませんがこのメッセージは、私が余裕のない自分を感じた時に自分自身にかけている言葉たちです。私は昔から自分にかける言葉が厳しいし、我慢ばかりさせていました。自分に優しくなれって言われても、すぐ変われるような簡単なものではなく…そもそも当時は自分に厳しいという自覚もなかったです。笑もし、これを読んでいるあなたが、自分に寄り添うカタチが見つけられなかった時があれば、この言葉たちを使ってみてください。安全安心な誰かを自分の中に召喚して、その人に声をかけてもらってもいいと思います。食べたくなるのも、悲しくなるのも、余裕がなくなるのも、人として自然なこと。もっと自分の感じてるそのままを大事にしてあげて欲しいです。ダイエットって、生き方そのものだったりします。なので自分との付き合い方がとても出やすいところ。だからこそ、自分に色んなことを押し付けず、自分のペースやリズムを感じながら取り組んでみてください✨ 写真は、とても大好きな場所にいる息子と私です。 #心のセルフケア#ほめぐせ」9月19日 19時15分