自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月20日 16時27分

misae先生( @misae.s2 ) の #アダクション
#内もも を引き締める#エクサ
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内ももに効果のある #トレーニング💪
この夏で#美脚 を作りましょう🍑🌟
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①横に寝て腰に手をあてます
②膝を伸ばしたまま上下させます
③脚は床につかないようにゆっくり下げましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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