自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月8日 16時17分
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misae先生(@misae.s2) の #キックバック
引き締まった#お尻 を
つくるエクサ!
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お尻を鍛えるトレーニングです💪
姿勢を意識して行いましょう☀️
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①両手をつけ四つん這いになります
②膝を曲げたまま蹴り上げます
③腰を反らないように股間接から動かすようにしましょう
④片足15回×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス!
月曜:Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜:misae先生(@misae.s2)
日曜:Nagisa先生(@nagisafitness)
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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#diet #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #ダイエッター #産後ダイエット #宅トレ #綺麗になりたい #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #見た目重視 #部分痩せ
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kyoko.s_tn_415
垂れたお尻でも効果あるのでしょうか…😅
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2019/8/8