自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月4日 15時51分
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Nagisa先生(@nagisafitness) の
ヒールタッチクランチ
くびれのある美ボディに!
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体幹や腹筋 を鍛えるトレーニングです💪
呼吸を忘れないようにしましょう🎶
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①膝を立てて仰向けになります
②体を浮かしながら左右交互にかかとをタッチします
③腰が反らないように注意しましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス!
月曜:Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜:misae先生(@misae.s2)
日曜:Nagisa先生(@nagisafitness)
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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slim_jp
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mogwai9
初めまして!
是非、参考にさせてください!
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
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2019/8/4