村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「ユミコアボディアカデミー東京校3日目終了✨✨✨ アカデミーでは理論や解剖学を交えほぐしやトレーニングを細かく解説します。よりメソッドを詳しく学びたい、、身体の不調を抱えている、、インストラクターをしているがカラダをもっと変えたい、、北海道から沖縄、海外からも色々な方がいらして下さっています。皆さん共通しているのは自分の身体を根本から本気で変えたいという思いと熱意🔥 私が発する一言一言を一生懸命聞いてくださる皆様に私の持っている全ての知識や感覚を伝えたい‼️と頭をフル回転させ毎回のぞんでいます。知識をふやすことで格段にカラダは変わっていきます。が。しかし‼️アカデミーで最も高いハードルは呼吸とトレーニングです。膣の引き上げと身体の使い方が難関ポイント。これは生徒さんを含めみなさんがぶつかるハードルです。私のメソッドは簡単なようで実は難しい。。 ☁️☁️☁️"ゆるめる"☁️☁️☁️ これが一番難しいのかもしれません。ゆるめるにはほぐしやストレッチなど物理的な要素はもちろん必要なのですが脳もゆるめる、、ことも必要なのです。日常の中で身体を使う時に実はほとんどのひとが必要以上に力を入れます。でもこれがガチガチカラダをつくる原因になるのです。私は自分が物凄く固まってカラダを使うタイプだったなと思います。性格てきにせっかちですし日々子育てに仕事と忙しく慌ただしく何かに追われているような毎日。。そんな環境だとやはりカラダも脳もいつも気を張りガチガチになります。でもゆるめる意識を強め練習しているうちに出来るようになりました。私のDVDではガチガチに固まっている部位をほぐしていくので最初は痛くて力をいれてしまうかもしれないですが、一度ため息をついてリラックスしてみてください。ほぐしもストレッチもトレーニングも力をぬいて行ってください。できないところは出来る範囲で構いません。とにかくなにか動作をする時に力んでしまう身体、脳をゆるめる練習をしでください。その練習を積み重ねていくうちにきっと何かが変わります。頑張る気持ちをゆるめることに集中してほしい。ゆるめた時に初めて自分が使ったことのない身体の奥にある筋肉を感じることができるようになります。そして膣の引き上げが簡単にできるようになります。まずは身体をほぐしゆるめる意識をしてみてくださいね！ #yumicorebodyアカデミー #解剖学も実技もみんな真剣 #身体の使い方を学ぶ #みんなで何時間もほぐす #自分の身体と向き合う #私のメソッドができるまでをカラダを張って表現 #知識は財産 #姿勢改善 #骨格改善 #インナーマッスルの極意 #真剣に学んでくださりありがとう #理学療法士 #専門家から学ぶ #ゆるめることの難しさ #ゆるめるまでの壁 #できた時の感動 #リラックスして #自分を休ませてあげる #必ずできるようになる #昔の写真若さもあるけど顔パンパン #首どこいった #内臓おちて便たまってる #反り腰すぎて日焼けしてるw #yumicorebody」7月8日 9時49分