自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月31日 15時49分

ワンレッグスクワット オルタネイト
下半身をしっかり鍛えて引き締め美脚♡
.
#下半身 のたるみをしっかり鍛える #エクササイズ 、ワンレッグ #スクワット です！
膝を曲げたとき、90°になるよう意識しましょう?
急がずにゆっくりと行ってください??
.
1.まっすぐ立ちます
2.片足を前に出して膝を90度に曲げ、手を合わせます
3.左右の足で交互に行いましょう
4.20回×3セットが目安です
.
.
【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、林麻衣先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨
.
▶︎slimライブ配信の同時視聴者数を1,000人まで盛り上げたい！ #1000チャレ を付けてみんなで盛り上げていきましょう！

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する