中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 11月17日 12時54分

スパイラルレッグショットのバランスバージョン。
スプリントのときの動きの構造をピックアップしたトレーニングです。
みぞおちからつま先まで回旋を出しながらゆっくり動く。
ゆっくり動くことで全身に意識を張り巡らせる時間を確保。
身体のどこが動きを阻害しているのか、どこを使うと上手く動くことが出来るのか自分の身体と対話しながらやるのがポイントです。
肩甲骨は寄せて固めずに、自由に動く状態を必ずキープすること。

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