Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月12日 09時36分

Yesterday's #トレーニング ???
5月のスケジュールはドタバタ??
何とかこの5月を乗り越えたい??
トレーニングに日頃のストレスもぶつけて発散????
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【 #WarmUp 】
≪ 16min Slow AMRAP ≫
400m Run
12 GHD-Sit up
12 Back Extension ( 15kg )
12 Front Squat ( 15kg )
12 T2B
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【 #Strength 】
≪ Squat Clean Complex ≫
5 sets of : #65kg
Squat Clean
Hang Squat Clean
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【 #WOD 】
＊Between sets of : 1Lap Peg board
12-9-6
K.B Snatch ( 20kg )
Box Jump Burpee
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12-9-6
Parallettes HandStand Push up
OverHead Squat ( 45kg )
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