Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月8日 15時38分

Today's #トレーニング ????
今日はあまり時間が取れなかったので、WorkOut 3つ?。
インターバルは動いた分の半分。
少しだけいつもよりウエイトをのせ、Deficitも更に深く??‍♂️
とにかく動きつづける好きなWODの１つ?‼️
さて。イベント行ってきます??
ーーーー
【 12min AMRAP❶ 】
12 cal Run
12 Dumbell Snatch ( 15kg )
12 Weighted Pistols ( 15kg )
5-3 Dead Lift ( 90kg )
ーーーー
✴︎6min REST
ーーーー
【 12min AMRAP❷ 】
12 cal Bike
12 Chest to Bar
12 Dumbell OverHead Squat ( 22.5kg )
5-4 Tire Flip ( 240kg )
ーーーー
✴︎6min REST
ーーーー
【 12min AMRAP❸ 】
12 cal Row
12 Toes to Bar
5 Deficit HandStand Push up
3 Snatch ( 50kg )
ーーーー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する