小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 4月2日 08時51分
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エニタイム <胸> ダンベルプレス&フライ3セット
<二頭> ダンベルプレス3セット
<三頭> ライイング&ナロープレス3
<肩>フロントプレス3
<腹直>クランチ3 <腹斜> サイドクランチ3
上半身全体的にこれからは週1ペースで刺激を入れていく程度に
今年のメインはラン！
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2018/4/2
