小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 3月7日 14時00分
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エニタイム 恵比寿
<二頭>
ダンベルカール
8kg7kg6kg5kg4kg
<肩>
ダンベルショルダー
10kg9kg8kg7kg6kg5kg
<胸>
12kg <腹>
クランチ5セット
重量を重くせずに関節に無理のない筋肉への負荷を逃さない事を意識
インターバルはできるだけ短く
#筋トレ
#低重量高負荷
#うなぎ
#やしま
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2018/3/7
