小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 2月22日 01時42分

2/21 皇居20km ジョグ5km
Max脈拍207
5km 22:20
10km 42:49 (20:29)
15km 1:03“22 (20:33)
20km 1:24”48 (21:26)
パーソナルベスト?(2:30近く更新)
ジョグ5km29:31
とても足が軽かった。気持ちはとても大切。
20km終わった途端にふくらはぎがずっしり重くなった。15kmまでは不思議なほどスイスイ行けた。階段を一つ上がったかもしれない。
#ランニング
#目指せサブ3
#皇居ラン
#大分のみかん
#ラン直後の糖質

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