小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 3月9日 13時20分

3/8 隅田川1000-3 小雨
Max 186
①3:30(40-42-43-41-42) 1:01
②3:39(44-42-46-43-44) 1:05
③3:48(49-45-45-46-43) 55

インターバル短かめを意識 全然できる いつもジョグになった時にスピードを緩めすぎていた あとは単純に走りのスピードをもっと上げる 手がすごいかじかんだ
#ランニング
#目指せサブ3
#トレ後飯
#旧ヤム邸
#下北沢

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