Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月10日 17時10分

早速PR更新‼️
#65kg Power Clean 3RM????
1RMはもっといけそうだ✌??
太ももの筋肉痛が昨日より激痛?
…ということでWODは #Gymnastic メインで?
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
800m Run / Bike
20 Lunge
20 T2B
20 Air Squat
20 Sit up
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【 #Strength 】
Power Clean 3-3-3-...
＊20min to find 3RM.
35kg ▶︎40kg ▶︎45kg ▶︎52kg ▶︎60kg ▶︎65kg?
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【 #WOD 】
3 rounds of :
250m Row
3 Strict Muscle up
250m Row
5 Parallettes HandStand Push up
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#今年はもっと強くなるよ??
#スキルをもっと磨き上げます

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