ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 12月29日 12時01分
SHALL WE RIZAP？
【サイドレイズ】
〜砂時計型のシルエットに！
肩周りのラインにアプローチするトレーニング〜
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目標:1日=10回×3セット
慣れてきたら2リットルペットボトルに！
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①バランスのとれる体勢から、重りを持った両腕をゆっくり上げていきます。
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②肩がすくまないよう意識し、肘から上げていくイメージをもつのがコツです。
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結果にコミットする。RIZAP。
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2017/12/29
