千波のインスタグラム(chinami19880612) - 10月4日 14時13分

前回の続きです?
血液やリンパ液は手先まで繋がっているので、二の腕だけでなく
手のひら、ひじ下まで行うことが
大切です✨
(まとめver.をまたyoutubeに投稿したいとおもいます)
?chinami izumoto
*
片腕全体で5分程度✨
手のひらにはツボも沢山あり、
腕も案外凝っていているので
行った後はポカポカ腕が上がりやすい??
*
*
逆境は全てがプラスに変わる?←今日のblog
*
【マインド+エクササイズclass】
大阪 東京 名古屋 博多
11〜12月
【集団コーチング限定開催】！←blogから?
【ライブ配信】
筋トレ専用→@chinamimovie *
#マッサージ動画
#腕やせ
#腕マッサージ
#ボディメイク
#美容ヲタク
#ほぐトレ
#ボディメイク
#千波メソッド
#美容家
#エステ講師
#マインドコーチ
#パーソナルトレーナー
#加圧インストラクター
#ヨガインストラクター
#ヒーリング
#インスピレーション

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する