千波のインスタグラム(chinami19880612) - 9月27日 09時04分

腕マッサージのポイントだけお話ししてます?
二の腕だけでなく
前腕(肘から先)、手のひら、脇、肩甲骨(腕の背中側)、肩周りも
行うことが 二の腕ヤセのポイント！
(1分におさまらなかったので
まとめver.をまたyoutubeに投稿したいとおもいます)
?chinami izumoto
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これから寒くなり
腕も出さない季節になりますが、
放置すると春に後悔することになるので
今から春にむけてケアを✨
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↓
【補足】
滞っていたりセルライトが多いと
アザができやすいですが、
多少なら構いませんが
アザできまくるほど
強くやらなくて大丈夫です✨
片腕全体で5分程度✨
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食べながらヤセるためにも
作る努力を！?←今日のblog
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【マインド+エクササイズclass】
大阪 東京 名古屋 博多
11月レッスン日程決まりました！←blogから?
【ライブ配信】
筋トレ専用→@chinamimovie *
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